procterstreetfurniture.co.uk
A tanulmány eredményeiről a 2015-ben tartott prágai Európai Obezitológiai Kongresszuson számoltak be. Olvasson tovább! Miért kell kezelni az elhízást? A túlsúly következményei Forrás: WEBBeteg Cs. K., fordító;, V itamin D supplementation promotes weight loss and waist circumference reduction in overweight/ obese adults with hypovitaminosis D (22nd European Congress on Obesity (ECO2015), Prague, 2015: Abstracts) Lektorálta: Dr. Ujj Zsófia Ágnes, belgyógyász, hematológus
Milyen tüneteket okoz az egyes vitaminok hiánya? A-vitamin: A napi szükséges mennyiség egyharmadát vesszük fel kész vitaminként (retinolként) - elsősorban májból, tojásból, vajból -, a többi elővitamin, elsősorban béta-karotin formájában jut a szervezetbe. Az A-vitamin hámvédő vitamin és a szem éleslátásáért is felel. Hiányában a szaruhártya hiperkeratózis nevű betegsége, valamint farkasvakság lép fel, és a szervezet fertőzésekkel szembeni ellenálló képessége is csökken. D-vitamin: Ez a vitamin akkor képződik, amikor a bőrt UVB-sugarak érik, ezért naponta legalább 15 perces szabadban tartózkodás ajánlott fedetlen fejjel és karral. Október végétől a napsütéses tavasz beköszöntéig azonban nem jut a bőr elegendő UVB-sugárzáshoz, ezért D-vitamin-pótlásra van szükség. A szervezet D-vitamin-előállító képessége a korral csökken, ezért időseknél különösen fontos a pótlása, mivel a csontozat egészségének megőrzéséhez nélkülözhetetlen. Vitaminhiányt figyeltek meg a policisztás petefészek szindrómában szenvedő nőknél is.
Sokan gondolják, hogy ha elkezdenek vitaminokat szedni, súlygyarapodásra számíthatnak. Különösen a fiatal nőknél gyakori jelenség, nem hajlandók semmilyen vitamin fogyasztására, mondván, hogy azt a testépítők szedik, hogy nagyobbak legyenek és ők inkább maradnak a méregtelenítő italoknál. Valójában mi okozza a súlygyarapodást? Az a helyzet, hogy a vitaminok maguk nem hizlalnak, hiszen nincs, vagy elenyésző a kalóriatartalmuk. Ami miatt mégis azt tapasztalták néhányan, hogy megfigyelhető súlygyarapodást okozott egy-egy vitamin szedése, annak oka lehet az, hogy az érintett személy a hízást megelőzően tápanyaghiányban, jellemzően cink, vas, B12- vagy más B-vitaminok hiányában szenvedett. A fogyókúrázók körében is népszerű méregtelenítő "zölditalok" nagyon jó tisztító hatással bírnak! DE! Elégtelen tápanyag/vitamin bevitel mellett teljesen legyengítik a szervezetet, ami betegséghez, vagy a normális étrendre visszaálláskor ún. jojó-effektushoz vezethetnek. Fogyókúra esetén éppen ezért kiváltképp fontos a megfelelő tápanyagpótlás.
🍛 Check out the state, smell and flavor of the food - food will be in a completely new dimension, and you discover flavors and scents that you haven't noticed before. Do you also follow the principles of conscious meal? 👇 Translated Európai Friss Kalandok Egy kis érdekesség a késő tavasz/ kora nyár legnagyobb slágeréről. A bit of interesting about the biggest hit of late spring / early summer. Translated GymBeam A karantén alatt sokunk igyekezett egészségesen élni, rendszeresen edzeni 🤸♂ és olyan dolgokat csinálni, amelyek boldoggá tesznek bennünket. 🤗 De minden oldalr... ól ki vagyunk téve a negatív érzelmeknek, a stressznek és az ismeretlentől való félelemnek. Hogyan tudunk megszabadulni a stressztől? Próbáljátok ki ezeket a jól bevált jóga pózokat 🧘♀ a stressz oldására és élvezzétek a nyugalmat, amelyre vágytok. 🙏 A jóga egy olyan edzéstípus, amely rendszeresen végezve átalakítja a testünket és harmóniát teremt az elménkben. ❤ See More During the stay, many of us tried to live healthy, train regularly 🤸 ♂ and do things that make us happy.